Combinând cele mai recente descoperiri din neuroștiință cu meditația străveche, Fit Mind este un ghid practic pentru a debloca fitness-ul mental în viața de zi cu zi. Mintea noastră rareori savurează prezentul. În schimb, reia amintiri dureroase, se învârte într-o spirală de griji inutile și vorbește intern cu până la 4.000 de cuvinte pe minut. Deși acest lucru poate părea normal, există o alternativă mai bună: o minte sănătoasă.

Fost călugăr budist și fondatorul FitMind, Liam McClintock împărtășește o metodă puternică și puțin cunoscută de meditație care poate fi integrată în viața de zi cu zi. Această abordare ne duce dincolo de sănătatea mentală convențională spre fitness mental, accesând întreaga noastră capacitate de vitalitate, compasiune și bucurie durabilă.

Bazată pe secole de înțelepciune contemplativă și susținută de știința modernă, metoda permite atât începătorilor, cât și practicanților experimentați să: activeze „playlist-uri” fericite în creier la comandă, să liniștească zgomotul excesiv al minții, să depășească complet gândurile, să intre în stări profunde de conștiință alterată și să experimenteze schimbări durabile în percepție, conștientizare și bine-stare.

Fit Mind demistifică modul în care funcționează creierul - și cum să-l antrenăm. Fascinanta neuroștiință nouă a meditației indică un potențial mai mare în fiecare dintre noi.