'Deb Dana ne ghidează, prin exerciții simple, să înțelegem și să ne împrietenim cu sistemul nostru nervos autonom.' - GABOR MATÉ

Când suntem stresați, anxioși și copleșiți, sistemele noastre nervoase – și viețile noastre – suferă. Toate comportamentele, emoțiile și poveștile noastre își au rădăcinile în sistemele noastre nervoase – cum ne simțim în corpul nostru, cum percepem lumea din jur și cum ne conectăm cu ceilalți în relațiile noastre.

Teoria Polivagală a produs instrumente incredibil de eficiente pentru reglarea neurobiologiei noastre. Cu The Nervous System Workbook, expertul de top în teoria polivagală Deb Dana prezintă un ghid interactiv pentru a-ți împrieteni sistemul nervos și a cultiva un sentiment de siguranță și pace. Dana te conduce călduros prin exerciții, practici și reflecții pentru a te ajuta să înțelegi, să calmezi și să antrenezi sistemul tău – astfel încât să poți trăi cu mai puțină reactivitate și mai multă ușurință.

The Nervous System Workbook este instrumentul de care ai nevoie pentru a înțelege nuanțele nevoilor unice ale corpului tău – și pentru a răspunde acestor nevoi atunci când te simți provocat, cu un meniu personalizat de suport. Nu există un mod corect sau greșit – există doar modul sistemului tău nervos.