Pare că, oriunde te uiți, cineva se aruncă în apă înghețată. Lizzo se scufundă pentru a ajuta la reducerea inflamației, Amy Poehler jură pe scufundarea ei zilnică, iar Bradley Cooper chiar a pozat pentru o ședință foto de revistă la locul său preferat de îmbăiere.

În THE PLUNGE, jurnalistul neînfricat Chris Ballard se cufundă în această tribu în plină expansiune de pasionați ai apei reci, de toate vârstele, formele și naționalitățile, întâlnind cercuri sociale și oameni care încearcă să creeze un nou sport olimpic. Călătorește la laboratoare și înoată în ape din întreaga lume, de la Portsmouth la Pacific, explorând principii evolutive și practici străvechi, în mare parte pierdute în lumea modernă.

De la scufundări în apă rece la înot în ape deschise și înot în apă înghețată, își testează limitele în acest sport extrem, devenind în cele din urmă campion național al SUA la Ice Mile — o înotare de o milă în apă înghețată, un test al trupului și al minții.

Pe parcurs, explorează știința de ultimă oră a beneficiilor apei reci: cum ajută la refacerea mușchilor și calmează durerea cronică, sporește starea de vigilență, mulțumire și energie și poate chiar ajuta la tratarea depresiei și anxietății. THE PLUNGE este o aventură plină de vervă, revelatoare, despre leacul care este disponibil gratuit tuturor și la fel de vechi ca planeta însăși: apa rece.