Pare că oriunde te uiți, cineva se scufundă în apă rece ca gheața. Lizzo se aruncă în apă pentru a ajuta la reducerea inflamației, Amy Poehler jură pe băița ei zilnică, iar Bradley Cooper a pozat chiar și pentru o ședință foto de revistă la locul său preferat de scufundare.

În THE PLUNGE, jurnalistul curajos Chris Ballard se cufundă în această tot mai mare comunitate de pasionați ai apei reci, de toate vârstele, formele și naționalitățile, întâlnind cercuri sociale și oameni care încearcă să creeze un nou sport olimpic. El călătorește în laboratoare și înoată în ape din întreaga lume, de la Portsmouth la Pacific, explorând principii evoluționiste și practici străvechi, în mare parte pierdute în lumea modernă.

De la imersiunea în apă rece la înotul în ape deschise și înotul în apă înghețată, își testează limitele în acest sport extrem, devenind în cele din urmă campion național al SUA la Ice Mile — o înotare de o milă în apă înghețată, un test al trupului și al minții.

Pe parcurs, explorează știința de ultimă oră a beneficiilor apei reci: cum ajută la recuperarea musculară și calmează durerea cronică, sporește stările de vigilență, satisfacție și energie și poate chiar ajuta la tratarea depresiei și anxietății.

THE PLUNGE este o aventură plină de viață, care îți deschide ochii, despre leacul aflat la îndemâna tuturor și la fel de vechi ca planeta însăși: apa rece.