153
49
Lei
Livrare
vin, 25 sep - joi, 01 oct
12,00 Lei
costul de livrare
Trimis de la Grecia
Descriere
Specificații
Adesea echivalăm performanța de vârf cu efortul neobosit — dimineți devreme, antrenamente intense și disciplină neclintită. Dar dacă adevăratul catalizator al excelenței nu stă în efort, ci în refacere? Bazându-se pe unul dintre cele mai mari seturi de date fiziologice din lume și pe mai bine de două decenii de experiență în medii cu mize mari și stres ridicat, Holmes prezintă un argument convingător: timpul tău de odihnă este avantajul tău competitiv.
Dr. Kristen Holmes, psihofiziolog și Global Head of Human Performance la WHOOP, contestă înțelepciunea convențională, dezvăluind că refacerea nu este un lux — este o necesitate. Ea demonstrează că alinierea cu ritmurile naturale ale corpului nostru este cheia pentru a debloca vitalitatea susținută și prezența, și face legătura dintre știința de ultimă generație și aplicarea practică.
Vei descoperi cum să:
Te aliniezi cu ritmurile tale biologice: Află cum alinierea circadiană influențează sănătatea hormonală, funcția cognitivă, calitatea somnului și starea de bine emoțională, și cum să-ți sincronizezi rutinele zilnice și să trăiești cu mai multă bucurie și energie.
Descifrezi știința refacerii: Înțelege de ce refacerea nu este un lux, ci o necesitate, și cum metrici precum variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și consistența somnului sunt indicatori critici ai rezilienței și pregătirii.
Transformi datele în acțiune: Transformă date biometrice complexe în ritualuri zilnice care îți consolidează identitatea dorită și susțin creșterea continuă.
Îți modelezi reziliența emoțională: Explorează cadrele inovatoare ale Dr. Holmes — HEAL (Heart, Energy, Autonomy, Love), TEAM (Time, Expectations, Attachments, Memory) și PEAC (Purpose, Efficacy, Autonomy, Connection) — fiecare oferind o perspectivă unică pentru a înțelege și a modela narațiunile tale interioare și starea generală de bine.
Indiferent dacă ești un sportiv de elită, un lider corporativ sau cineva care caută un sens mai profund în viață, Aligned servește drept ghid de teren pentru a trăi la capacitate maximă, în armonie atât cu corpul, cât și cu mintea.
Publicată de FlightStory Books.
Producător
- Premiu
- -
- Limba
- Engleză
- Subtitlu
- -
- Copertă
- Moale
- Număr de pagini
- -
- Data de publicare
- -
- Dimensiuni
- -
- ISBN-13
- 9781529146981
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.
