146
97
Lei
Livrare
mar, 10 noi - lun, 16 noi
12,00 Lei
costul de livrare
Trimis de la Grecia
Descriere
Specificații
Transformă-ți obiceiurile de a asculta muzică zilnic într-o practică de bunăstare susținută de știință. Peste 90% dintre oameni ascultă muzică în fiecare zi, însă puțini știu cum să o folosească în mod intenționat pentru echilibrul emoțional și mintal. Muzica este răspunsul: metode practice pentru a gestiona stresul, a dormi mai bine și a trăi mai senin transformă cercetările solide din neuroștiințe în pași concreți, ajutându-i pe cititori să folosească muzica pentru reducerea stresului, un somn mai profund, îmbunătățirea dispoziției și sporirea concentrării.
Bazat pe dovezi privind efectele muzicii asupra răspunsului la stres, funcțiilor cognitive, gestionării durerii și exprimării emoțiilor, acest ghid oferă playlisturi accesibile prin coduri QR și exerciții practice, pentru o experiență captivantă și interactivă. Fiecare capitol îmbină descoperirile științifice cu ritualuri cotidiene, ajutându-i pe cititori să-și recâștige o relație personală și intenționată cu muzica, într-o epocă dominată de ascultarea ghidată de algoritmi.
Cititorii vor descoperi și:
- Tehnici susținute de cercetări pentru folosirea anumitor tipuri de muzică în reducerea nivelului de cortizol și activarea sistemului nervos parasimpatic.
- Playlisturi atent alcătuite, accesibile prin coduri QR, concepute pentru îmbunătățirea somnului și a concentrării, reglarea dispoziției și gestionarea stresului.
- Ritualuri zilnice simple, care transformă ascultarea pasivă într-o practică activă și intenționată de bunăstare, la îndemâna oricui.
- Exerciții practice care leagă conceptele din neuroștiințe de aplicații concrete, pentru reducerea imediată a stresului și reglarea emoțiilor.
- Îndrumări pentru crearea unor rutine personalizate bazate pe muzică, care susțin sănătatea mintală și reziliența emoțională pe termen lung.
Ideală pentru oricine caută soluții accesibile, fără medicamente, pentru gestionarea stresului, îmbunătățirea somnului și susținerea unei dispoziții echilibrate, această carte este utilă și liderilor din domeniul sănătății la locul de muncă, terapeuților, coachilor și educatorilor care caută instrumente noi și captivante pentru a sprijini sănătatea mintală și echilibrul emoțional.
Producător
- Editor
- Wiley
- Premiu
- -
- Limba
- Engleză
- Subtitlu
- -
- Copertă
- Dur
- Număr de pagini
- 320
- Data de lansare
- 25/08/2026
- Data de publicare
- 2026
- Dimensiuni
- -
- ISBN-13
- 9781394419609
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.