104
60
Lei
Livrare
mar, 06 oct - lun, 12 oct
12,00 Lei
costul de livrare
Trimis de la Grecia
Descriere
Specificații
Eliberează-te de amânare și preia controlul asupra vieții tale
Îți este greu să începi sarcinile importante, chiar dacă știi care sunt consecințele? Acest ghid practic se bazează pe expertiza clinică și pe cercetare pentru a aborda procrastinarea de la rădăcină, prin metode fundamentate în terapia cognitiv-comportamentală (TCC).
Cum să învingi procrastinarea demontează miturile des întâlnite despre motivație și voință și arată că amânarea este o luptă cu reglarea emoțională, gândirea rigidă și factorii declanșatori din mediul înconjurător. Vei descoperi de ce termenele-limită îndepărtate par inofensive, cum gândurile automate negative alimentează evitarea și de ce „procrastinarea productivă” îți sabotează obiectivele.
În această carte vei găsi:
- Un cadru pas cu pas care te ajută să înțelegi de ce amâni.
- Explicații despre modul în care funcționează reglarea emoțională și motivația și despre ce menține obiceiurile de evitare.
- Instrumente de autoevaluare, exerciții de reflecție și exemple din viața reală.
De la gestionarea distragerilor digitale și stabilirea unor obiective relevante până la programarea activităților, această carte oferă soluții practice pentru a depăși îndoiala de sine, perfecționismul și stresul. Descoperă cum să reduci distanța dintre intenție și acțiune, să te răsplătești eficient și să-ți formezi rutine de durată. Fie că vrei să obții rezultate academice mai bune, să fii mai productiv la locul de muncă sau pur și simplu să nu mai amâni lucrurile importante, acest ghid îți oferă o cale de urmat structurată și plină de înțelegere.
Ghidurile de autoajutorare din seria Overcoming folosesc tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni persistente și debilitante, atât psihologice, cât și fizice. Multe dintre ghidurile seriei Overcoming sunt recomandate în cadrul programului Reading Well.
Editorul seriei: profesor emerit Peter Cooper
Producător
- Editor
- Robinson Books
- Premiu
- -
- Limba
- Engleză
- Subtitlu
- -
- Copertă
- Moale
- Număr de pagini
- 368
- Data de lansare
- 11/08/2026
- Data de publicare
- 2026
- Dimensiuni
- 12.6x19.6 cm
- ISBN-13
- 9781472146816
Informații importante
Specificațiile sunt colectate de pe site-urile oficiale ale producătorilor. Te rugăm să verifici specificațiile înainte de a finaliza comanda. În cazul în care întâmpini probleme, raportează aici.