Acum revizuit și actualizat în întregime, acest ghid accesibil, bazat pe dovezi, prezintă un plan de detoxifiere digitală de 30 de zile, care te va ajuta să stabilești limite în relația cu telefonul și să duci o viață mai veselă și mai împlinită.
„Dacă ești o ființă umană și ai un smartphone, ai nevoie de această carte.” —Jonathan Haidt, autorul bestsellerului nr. 1 din New York Times, The Anxious Generation
Simți că ești dependent de telefon? Îl iei frecvent „doar ca să verifici ceva”, pentru ca apoi să-ți dai seama, după patruzeci și cinci de minute, că nu știi unde a zburat timpul? Rețelele sociale îți provoacă anxietate? Ai încercat să petreci mai puțin timp derulând fără țintă și ai eșuat? Dacă da, această carte este soluția ta.
În How to Break Up with Your Phone, Catherine Price, jurnalistă premiată specializată în sănătate și știință și speaker TED, prezintă un ghid practic de detoxifiere digitală în 30 de zile, care te va ajuta să te desparți de telefon și apoi să te împaci cu el. Scopul: o sănătate mintală mai bună, un echilibru mai bun între timpul petrecut în fața ecranelor și restul vieții și o relație pe termen lung cu tehnologia care să-ți facă bine.
Revizuită în întregime pentru a reflecta progresele din peisajul tehnologic, această carte revoluționară include noi recomandări ale experților și cercetări despre știința dependenței, precum și capitole extinse care explică felul în care rețelele sociale și algoritmii sunt concepuți să ne creeze dependență, afectându-ne capacitatea de a ne concentra, de a gândi profund și de a forma amintiri noi. Include și o secțiune actualizată despre pericolele specifice pe care rețelele sociale le reprezintă pentru copii, cu sfaturi complet noi despre cum să-i protejezi.
A fost extins și planul de 30 de zile, bazat pe dovezi și menit să-ți schimbe viața, din How to Break Up with Your Phone. Acesta te va ghida pe tine, alături de prieteni și familie, în procesul de construire a unor relații noi și sănătoase cu smartphone-ul, tableta sau alte dispozitive digitale.
Fie că vrei să te refugiezi din calea unui flux epuizant de știri, fie că te preocupă efectele negative ale rețelelor sociale, How to Break Up with Your Phone îți oferă soluții practice. Te va ajuta cu siguranță să lași telefonul din mână și să revii la viață.
Număr de pagini
192
Copertă
Moale
Anul publicării
2026
Editor
Hachette