În realitate, este imposibil să "depășim" pur și simplu anxietatea. Tot ce fac oamenii pentru a se simți mai bine, cum ar fi evitarea situațiilor care îi sperie sau împingerea îngrijorărilor din minte, face lucrurile mai rele.

Psihologii de renume mondial Susan M. Orsillo și Lizabeth Roemer prezintă soluția nouă, dinamică și alternativă "mindfulness - conștientizare" care vă poate elibera de anxietate, printr-o schimbare radicală a relației dumneavoastră cu aceasta.

Cu claritate și compasiune, această carte descrie detaliat practici bine fundamentate ale acestei noi abordări, cu care sunt abordate diferitele forme ale anxietății. Învățați pas cu pas strategiile care vă vor ajuta să dobândiți conștiința emoțiilor dumneavoastră anxioase și în același timp să preveniți escaladarea lor, să relaxați cercul îngrijorării și fricii și să atingeți un nou nivel de bunăstare emoțională și fizică.