În această carte sunt prezentate posibilitățile de specializare în întărirea musculară prin utilizarea pulley's, a aparatelor de forță și a greutăților libere. O atenție deosebită este acordată antrenamentului cu pulley's, deoarece prin acesta este posibilă simularea tehnicii multor sporturi, rezultând în dezvoltarea forței speciale.

Manualul este împărțit în patru părți. În prima parte sunt analizate elemente ale antrenamentului și biokineticii, fiind prezentată teoria pulley's, prin care se clarifică diferența de funcționare a acestora în raport cu aparatele de forță. De asemenea, sunt oferite programe indicative pentru dezvoltarea forței și rezistenței, ținând cont și de vârsta celor care se antrenează.

Următoarele trei părți se referă la practică. În partea practică, în primul capitol, sunt analizate exerciții de bază pentru toate grupurile musculare folosind pulley's, aparate de forță și greutăți libere, iar exercițiile de întindere corespunzătoare sunt oferite. Capitolul al doilea include exerciții pentru instabilități și leziuni ale articulațiilor, în timp ce în al treilea sunt prezentate exerciții speciale pentru o serie de sporturi, tehnica cărora poate fi simulată cu pulley's. Astfel de sporturi includ aruncările în atletism, înotul, tenisul, handbalul etc.

Cartea se adresează antrenorilor, profesorilor de educație fizică, fizioterapeuților, sportivilor, celor care se antrenează liber și tuturor celor care lucrează ca antrenori de întărire musculară în sălile de sport.