Electroliți: Acestea se asigură că rămân hidratați și își reînnoiesc mineralele pierdute în corpul lor. Sunt ideale pentru antrenamente scurte sau cu intensitate redusă.
Izotonice: Ele oferă energie organismului deoarece conțin carbohidrați în plus față de electroliți. Sunt ideale pentru antrenamente lungi și intense.
Hipertonice: Conțin mai mulți carbohidrați și oferă energie sporită. Sunt ideale pentru eforturi de lungă durată și intensitate ridicată sau după antrenament.
Hipotonice: Se absorb rapid și ajută în principal la hidratare. Sunt ideale pentru activități scurte sau de intensitate redusă.
