Rezistența reprezintă un factor esențial al performanței în fotbal și, din acest motiv, ocupă o parte semnificativă din antrenamentul total în fotbal.

În carte se depune un efort pentru a defini un antrenament eficient de rezistență în fotbal, bazat pe teorie, precum și pe cele mai recente cunoștințe și concepții din domeniul antrenamentului.