Îl iau pentru că lucrez în ore flexibile și uneori termin munca la 6 dimineața și încep un nou job la 6 dimineața. Cum să dorm la 7 dimineața? Când mă trezesc, de exemplu, la 4 sau 3 dimineața, cum să dorm de la 8:30 seara?
Îl iau și mă descurc. Nu vreau niciodată să iau pastile de somn. Acesta nu creează dependență.
Trei luni pe an, când încetez să lucrez, nu îl iau și nici nu am nevoie de el. Când lucrez după-amiaza și pot dormi de la miezul nopții până la 8 dimineața, nu îl iau și nici nu am nevoie de el, chiar dacă l-am luat în mod continuu în zilele anterioare. Dorm mai profund cu el și mai mult.
Două observații:
1. Când vreau să beau pentru a adormi mai devreme, cu câteva ore înainte, cu siguranță la 4, nu beau cafea sau beau jumătate decaf. Nu este un somnifer miraculos. Întunec luminile sau închid jaluzelele înainte de a merge la culcare, ceea ce înseamnă că pregătesc somnul, nu ascult muzică tare și apoi iau pastila miraculoasă. În timpul zilei, port dopuri de urechi sau căști, nu mă aștept ca lumea să se oprească din mișcare doar pentru că am nevoie să dorm.
2. Doza normală este de 3 până la 5 mg. Deci, o pastilă va funcționa doar dacă ești o femeie scundă și mică, ca o balerină, adică sub 39 de kilograme. Acum iau 2 pastile și mai târziu, pe măsură ce munca și stresul cresc, iau 3. Au fost momente când am luat 5 pastile, adică 5 mg într-o zi (2 dimineața când am terminat munca, m-am trezit la 12 și seara am vrut să dorm la 8:30, așa că am luat încă 3 pastile/mg). Dacă ești bărbat și cântărești peste 90 de kilograme, începe cu 3 pastile și vezi cum merge.
Au fost momente când nu a funcționat pentru mine, nu este un somnifer, este în principal un supliment alimentar.
Consider că este sincer. Ei bine, puteți vedea în fotografie cât este acum când l-am luat și am scris aici până când a început să acționeze. Mă duc să dorm. Bună dimineața tuturor celor care acum se trezesc!
Το παίρνω γιατί δουλεύω κυλιόμενο ωράριο και μια σχολαω 6 το πρωί μια πιάνω δουλειά 6 το πρωι. Πώς να κοιμηθώ στις 7 το πρωι? Όταν ξυπνάω πχ 4 η 3 το πρωί πως να κοιμηθώ από τις 8:30 το βράδυ?
Παίρνω αυτό και τα καταφέρνω. Δεν θέλω να πάρω ποτέ υπνωτικά. Αυτό δεν δημιουργεί εθισμό.
Τρεις μήνες τον χρόνο που σταματάω την δουλειά ούτε το παίρνω ούτε το χρειάζομαι. Όταν δουλεύω απόγευματινη και μπορώ να κοιμηθώ 12 το βραδυ με 8 το πρωί ούτε το παίρνω ούτε το χρειάζομαι κι ας το έχω πάρει τις προηγούμενες μέρες συνεχόμενα. Κοιμάμαι πιο βαριά με αυτό και πιο πολυ
2 επισημάνσεις:
1. όταν θέλω να πιω για να κοιμηθώ πριν, αρκετές ώρες πριν, 4 σίγουρα, δεν πίνω καφέ η πίνω μισό ντεκαφεινε. Δεν είναι υπνωτικό για να κάνει θαύματα. Χαμηλώνω τα φώτα η κλείνω τα ρολά πριν κοιμηθώ δημιουργώ δηλαδή μια προεργασία ύπνου, δεν ακούω μουσική τέρμα και μετά παίρνω το θαυματουργό χάπι. Τη μέρα βάζω ωτασπιδες η ακουστικά δεν προσδοκώ να σταματήσει ο κόσμος να κινηται γιατί σχολασα εγώ και πρέπει να κοιμηθώ.
2. Η δόση κανονικά είναι 3 με 5 mg. Οπότε το ένα χάπι θα σε πιάσει μόνο αν είσαι γυναίκα κοντούλα και μπαλαρίνα, δηλαδή κάτω από 39 κιλά. Εγώ τώρα παίρνω 2 χάπια, και αργότερα, όσο αυξανεται η δουλειά και η υπερένταση, τα κάνω 3. έχει τύχει να πάρω και 5 χάπια δηλαδή 5 mg σε μια μερα. (2 το πρωί που σχολασα, ξύπνησα στις 12, και το βράδυ ήθελα να κοιμηθω στις 8:30 , και πήρα αλλά 3 χάπια/mg). Αν είσαι άντρας, 90+ κιλά, ξεκινά με 3 χάπια καλύτερα και βλέπεις.
Έχει τύχει και να μη με πιάσει δεν είναι υπνωτικό, συμπλήρωμα διατροφής είναι ουσιαστικά.
Θεωρώ ότι είναι τίμιο. Λοιπόν βλέπετε στην φώτο τι ώρα είναι τώρα που το πήρα και έγραψα εδώ μέχρι να με πιασει. Πάω για ύπνο. Καλημέρα σε όλους εσάς που τώρα ξυπνήσατε!