Practica artei marțiale și a sporturilor de luptă necesită un program de antrenament fizic unic și antrenant, care să asigure viteză, putere și flexibilitate atât în apărare, cât și în atac, în condiții de autoapărare sau competiție.

Antrenorul foarte experimentat și luptătorul Christoph Delp ne prezintă exerciții speciale orientate exact spre acest scop, precum și programe de antrenament pentru fiecare nivel și cerință, realizate special pentru luptătorii artelor marțiale.