„Așază-te confortabil. Închide ochii și așază-ți ușor palmele pe genunchii tăi. Întinde-ți coloana vertebrală și, încet-încet, împinge-ți umerii înapoi…” O zi bună se vede încă de la început! De aceea, nu lăsăm nicio oportunitate să treacă. Immediate după ce ne trezim dimineața, ne dedicăm puțin timp nouă înșine, pentru a ne trezi corpul și mintea și a ne ascuți simțurile.

Yoga este modalitatea ideală pentru copii de a învăța să își activeze corpul dimineața, dedicând foarte puțin timp și bucurându-se de frumusețea lumii din jurul nostru. Respirațiile profunde și concentrarea ajută copiii să își asculte corpul și mediul înconjurător, în timp ce exersează grupe musculare distincte într-un mod distractiv și nu obositor!

Cartea „Frumoasă dimineață cu yoga” îi îmbrățișează pe micii noștri prieteni în lumea yoga și ilustrațiile bogate ale cărții, împreună cu instrucțiunile simple și clare, îi ghidează pe cei mici și pe cei mari într-o serie de posturi și exerciții care aduc multiple beneficii corpului și minții.

„Simte ceea ce vrei să fii astăzi. Fă o altă respirație profundă… și lasă o expirație mare… Deschide-ți ochii. Ești pregătit să îți trăiești ziua!”