5-htp este extrem de eficient în creșterea concentrării, îmbunătățirea stării de spirit și reducerea apetitului, datorită proprietăților sale de stimulare a serotoninei. Această formulă specifică de la Swanson este la fel de eficientă ca și alte mărci, dar mult mai accesibilă, motiv pentru care am ales să o achiziționez. Pentru cei care au îndoieli cu privire la eficacitatea sa, sugerez să încerce o dată să ia 300 mg (3 capsule de 100 mg fiecare, în loc de 1 capsulă de 100 mg) odată, asumându-și responsabilitatea pentru intensitatea pe care o poate provoca în minte. Poate avea unul dintre cele mai bune echilibre în ceea ce privește eficacitatea sa în comparație cu gradul de dependență pe care îl provoacă (probabil o dependență scăzută și depășită rapid), precum și daune minime aduse organismului. Majoritatea suplimentelor pe bază de plante care pretind multe nu fac nimic. Acest extract specific este aceeași substanță pe care corpul uman o produce atunci când metabolizează triptofanul, înainte ca 5-HTP însuși să fie metabolizat în serotonină. Cred că administrarea a 100 mg pe zi într-o singură doză sau în două doze de câte 50 mg fiecare este o stimulare ușoară, dar foarte eficientă și utilă pentru viața de zi cu zi. Nu știu dacă doze mult mai mari decât aceasta pe o perioadă lungă de timp sunt o idee bună, deoarece concentrațiile ridicate de serotonină din creier pot perturba echilibrul și pot avea alte consecințe. În ansamblu, merită, încercați timp de o lună (poate 6 zile pe săptămână) și vedeți.
Το 5-htp είναι πρακτικότατα αποτελεσματικό στην αύξηση της συγκέντρωσης, την βελτίωση της διάθεσης και στην μείωση στης όρεξης για φαγητό, αυτά που κάνει η σεροτονίση δηλαδή. Το συγκεκριμένο σκεύασμα της Swanson είναι πιστεύω εξίσου αποτελεσματικό με άλλων εταιριών αλλά πολύ πιο οικονομικό και γι' αυτό αγοράζω το συγκεκριμένο. Όποιος έχει αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά του, ας δοκιμάσει μία φορά να πάρει 300mg (3 των 100, αντί για 1 των 100) με τη μία, με δική του ευθύνη για την ένταση που θα προκαλέσει στο μυαλό του. Ίσως να είναι από τις καλύτερες ισοροπίες όσον αφορά τον βαθμό την αποτελεσματικότητά του σε σχέση με τον βαθμό εθισμού που προκαλεί (μάλλον μικρός ο εθισμός και ξεπερνιέται γρήγορα) αλλά και την μάλλον αμελητέα ζημιά στον οργανισμό. Τα περισσότερα βότανα που ισχυρίζονται ένα σωρό πράγματα δεν κάνουν τίποτα. Το συγκεκριμένο εκχύλισμα είναι η ίδια ουσία που δημιουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός όταν μεταβολίζει την τρυπτοφάνη, πριν το 5-HTP με τη δειρά του μεταβολιστεί σε σεροτονίνη. Πιστεύω 100mg τη μέρα με μία δόση ή σε δύο των 50, είναι ένα ήπιο άλλα άκρως υπαρκτό και χρήσιμο boost για την καθημερινότητα. Δόσεις πολύ μεγαλύτερες από αυτήν για καιρό δεν ξέρω αν είναι καλή ιδέα διότι οι μεγάλες συγκεντρώσεις σεροτονίσης στον εγκέφαλο μπορούν να διαταράξουν ισοροπίες και αυτό μπορεί να έχει άλλες επιπτώσεις. Γενικά αξίζει, δοκιμάστε το για καναν μήνα (6 μέρες τηξ βδομάδα ίσως) και βλέπετε.
