În ultimii ani, datele de cercetare referitoare la antrenamentul de forță s-au înmulțit. Bazându-se pe acestea, cei doi autori prezintă teoria antrenamentului de forță, punând accent pe metodele de antrenament, pe variațiile metodelor, pe personalizarea antrenamentului și pe antrenamentul special pentru femei și copii.

În același timp, se dezvoltă multe și variate subiecte care vor ilumina pe cei care se ocupă de antrenamentul de forță și caută noi cunoștințe. Se adresează și sportivilor de bodybuilding.