Regimul de 1400 de calorii și exercițiile de două ori pe zi (dimineața și după-amiaza) timp de o oră de fiecare dată, șase zile pe săptămână. Într-o lună, am pierdut 8,5 kilograme și într-o altă lună, am pierdut 10 kilograme. Procentul de grăsime corporală a scăzut de la 42% la 26%.
După o pauză de două luni, am reluat utilizarea produsului și procentul de grăsime corporală a scăzut de la 24% la 20%. Nu am avut pierdere în greutate, dar nu am fost în deficit caloric și acum fac exerciții aerobice de două ori pe săptămână și exerciții anaerobice de patru ori pe săptămână.
În ceea ce privește efectele secundare, personal nu consum cafea, deci cineva care o face ar putea experimenta unele, cu excepția cazului în care consumă mult. Când făceam antrenamente duble, luam o capsulă dimineața și una după-amiaza și aveam probleme cu somnul noaptea. Când luam ambele capsule dimineața, nu aveam probleme de somn noaptea, dar performanța mea la antrenamentele de după-amiază scădea (în loc să alerg 6-7 kilometri, alergam 5), spre deosebire de antrenamentele de dimineață, unde alergam confortabil 6,5-7 kilometri, inclusiv pe deal.
În ceea ce privește reducerea apetitului, deja aveam șase mese la intervale de 3-4 ore pe parcursul zilei, deci nu am fost niciodată foarte flămând și nu am o părere despre asta. În zilele în care nu luam produsul (duminicile), nu am observat nicio schimbare în apetit.
Vă rog să nu interpretați greșit comentariul meu sau să fiți influențați de rezultatele mele personale. Aceasta nu este o pastilă magică, nu va funcționa dacă nu vă schimbați dieta și o combinați întotdeauna cu exerciții fizice. Sper că ceea ce am menționat a fost de ajutor.
Διατροφή 1400 θερμίδων και 2 φορές την ημέρα (πρωί - απόγευμα) αερόβια άσκηση από μία ώρα κάθε φορά για 6 ημέρες την εβδομάδα, τον έναν μήνα έχασα 8.5 κιλά και τον άλλον 10.
Ποσοστό λίπους από 42% πήγε στο 26%
Επόμενη χρήση μετά από παύση 2 μηνών ποσοστό λίπους από 24% σε 20% απώλεια κιλών δεν είχα, αλλά δεν ήμουν σε θερμιδικό έλλειμμα και πλέον με αερόβια άσκηση 2 φορές την εβδομάδα και αναερόβια 4.
Όσον αφορά παρενέργειες, εγώ δε καταναλώνω καφέ οπότε κάποιος που καταναλώνει να μην έχει καμία εκτός αν πίνει πολλούς.
Όταν έκανα διπλές προπονήσεις είχα μια κάψουλα το πρωί και μία το απόγευμα και είχα πρόβλημα με τον βραδινό ύπνο.
Όταν έπαιρνα και τις 2 το πρωί δεν είχα προβλήματα ύπνου το βράδυ είχα όμως πεσμένη απόδοση στις απογευματινές προπονήσεις (αντί για 6-7 χλμ έπεφτα στα 5) εν αντιθέσει με τις πρωινές που έβγαζα άνετα 6.5-7 χλμ και με ανηφόρες.
Όσον αφορά τη μειωμένη όρεξη εγώ έτσι κι αλλιώς την ημέρα την έβγαζα με 6 γεύματα με απόσταση 3-4 ωρών μεταξύ τους οπότε δεν ήμουν και ποτέ στην ουσία νηστικός και δεν έχω άποψη.
Τις ημέρες που δεν το έπαιρνα (Κυριακές) δεν είχα παρατηρήσει κάτι όσον αφορά την όρεξη.
Μη παρεξηγηθεί το σχόλιό μου ούτε να παρασυρθείτε από τα δικά μου αποτελέσματα.
Δεν είναι μαγικό χάπι, δε θα κάνει δουλειά αν δεν αλλάξει η διατροφή και πάντα σε συνδυασμό με άσκηση.
Ελπίζω να ήταν χρήσιμα όσα ανέφερα.