85 de kilograme cu o vestă de 10 kilograme și greutăți de gleznă de 5 kilograme, rezistă și nu s-a dezmembrat în timpul în care l-am avut. Pentru cei care încă nu au puterea să opereze cu o grindă de echilibru folosind mâinile pentru a se agăța și a efectua exerciții, este cea mai bună opțiune deoarece mâinile rămân odihnite.

În ceea ce privește un nivel mai avansat, puteți face mai multe repetări (duble sau triple) și puteți juca și cu mișcări laterale și, desigur, cele inferioare, atâta timp cât utilizați exerciții izometrice în timpul antrenamentului.

Asigurați-vă că grindul de echilibru pe care îl alegeți poate rezista greutății și este stabil.

Începătorii sau cei care nu sunt obișnuiți pot trece mâinile prin mânere și să-și treacă palmele în spatele capului fără a aplica presiune, până când câștigă puterea și echilibrul pentru a efectua exerciții în mod constant, fără a depăși forța mișcării exercițiului. Dacă vă clatinăți și aveți un echilibru precar la început, puteți folosi o scaun ca rezistență atunci când reveniți în poziția de pornire.