Ovăzul este un ingredient de bază excelent pentru un mic dejun și o gustare echilibrată.

Acestea conțin:

• Carbohidrați complecși
• Proteine vegetale
• Conținut ridicat de fibre

Pur și simplu turnați apă fierbinte sau lapte peste ovăz, așteptați puțin și adăugați o altă sursă de proteine, fructe sau nuci după gust. În acest fel, aveți o masă sănătoasă în cel mai...