În această carte frumos scrisă, călugăr budist și nominalizat la Premiul Nobel pentru Pace, Thich Nhat Hanh, explică cum să dobândim abilitățile de conștientizare. Odată ce avem aceste abilități, putem încetini ritmul vieții noastre și descoperi cum să trăim în prezent - chiar și acte simple precum spălarea vaselor sau băutul unei cești de ceai pot fi transformate în acte de meditație.

Anecdotele blânde și exercițiile practice ale lui Thich Nhat Hanh ne ajută să ajungem la o mai mare autoînțelegere și liniște, indiferent dacă suntem începători sau studenți avansați. Indiferent de convingerile religioase specifice, putem începe să recoltăm beneficiile imense pe care meditația a fost dovedit științific că le oferă. Toți putem învăța cum să fim conștienți și să experimentăm miracolul conștientizării pentru noi înșine.