una dintre cele mai bune vitamine B.
Căutați, informați-vă și veți vedea.
de exemplu, să vorbim despre B6 (piridoxal): una este *piridoxină HCL* (HydroChLoride) pe care o are un brand cunoscut, și alta este *piridoxal fosfat* care este aici.
Piridoxina hidroclorică (B6 hcl) provoacă simptome de DEFICIENȚĂ de B6. Adică, încercați brandul cunoscut cu ambalaj maro (care are și magneziu împreună) pentru vreo două luni și simțiți furnicăturile în degetele de la picioare (unul dintre simptomele deficienței de B6).
Între timp, acest brand cunoscut cu B6 (hcl cum am spus) și magneziu împreună (se vinde, pentru că B6 ajută la absorbția magneziului, dar ce magneziu!) conține Magnesium OXIDE. Este magneziul cu cea mai slabă absorbție, aproximativ 6%!
(Există multe tipuri de magneziu, preferați [bis/]glicinat, 80% absorbție)
Apoi, să vedem B12, sau altfel spus cobalamina. Aici are (cea mai scumpă pentru că este mai bună) metil-cobalamină. și NU ciano-cobalamina care este varianta IEFTINĂ și se găsește în majoritatea suplimentelor de B12.
Căutați-le! Cu acestea îți vei pune ficatul să filtreze (cantitate minimă, desigur) cianură. Care, în cantități mari, nu este bună.
De asemenea, altceva IMPORTANT: B9! sau altfel spus FOLAT. Îl știți ca „acid folic”. Până și aici îl numește acid folic ca să-l vadă lumea și să zică a, ce bine, are și asta. Însă, între paranteze, veți vedea că aici are MethylFOLATE (folat, și nu acid folic). Adică are folat, forma naturală/„activată” de B9 și nu varianta ieftină/sintetică.
După atâția ani am găsit în sfârșit un supliment corect de B. Doar acesta de acum. Doar acesta.
Informați-vă... Vedeți diferențele...
απο τις καλύτερες βιταμίνες Β.
Ψαξτε το, ασχοληθείτε και θα δειτε.
π.χ. , παμε για την Β6 (πυριδοξάλη): άλλο *pyrodoxine HCL* (HydroChLoride) που έχει γνωστή μάρκα, και άλλο *pyrodoxal phosphate* που έχει εδώ.
Η υδροχλωρική πυριδοξίνη (B6 hcl) προκαλεί συμπτώματα ΕΛΛΕΙΨΗΣ Β6. Δηλαδή, δοκιμάστε την γνωστή καφέ χρώματος μάρκα (που μου χει και μαγνήσιο κιολας μαζί) για κανα δυο μήνες και νιωστε το μυρμήγκιασμα στα δαχτυλα των ποδιων σας (ενα απο τα συμπτωματα έλλειψης Β6).
Εντωμεταξύ αυτη η γνωστη μαρκα με Β6 (hcl όπως είπαμε) και μαγνήσιο μαζί (πουλαει, επειδη η Β6 βοηθάει στο να απορροφηθει το μαγνησιο, αλλα ποιο μαγνησιο!) περιέχει το Magnesium OXIDE. Ειναι το χειροτερης απορροφησιμότητας μαγνήσιο, περιπου 6%!
(Υπάρχουν πολλά μαγνήσια, προτιμήστε [δις/]γλυκινικό, 80% απορροφησιμοτητα)
Μετα, ας δούμε την Β12, ή αλλιώς την κοβαλαμίνη. Εδώ έχει την (πιο ακριβή επειδη ειναι καλυτερη) μεθυλο-κοβαλαμίνη. και ΟΧΙ την κυανο-κοβαλαμίνη που ειναι η ΦΘΗΝΙΑΡΙΚΗ έκδοση και την εχουν τα περισσοτερα συμπληρωματα Β12.
Ψαξτε τα! Με αυτά θα βάζεις το συκώτι σου στη διαδικασία να φιλτράρει το (ελάχιστης ποσότητας βέβαια) κυάνιο. Το οποίο σε μεγάλες ποσότητες δεν κάνει καλό.
Επίσης, άλλο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Β9 ! ή αλλιώς ΦΟΛΑΣΙΝΗ. Την ξέρετε ως "Φολικό/Φυλλικό Οξύ" . Μέχρι που και εδώ την ονομάζει ως Φολικό Οξύ για να το δει ο κοσμος και να πει α ωραια το εχει και αυτό. Σε παρένθεση όμως θα δείτε οτι εδώ εχει MethylFOLATE (folate, και οχι folic acid). Δηλαδή έχει Φολασίνη, την φυσική/"ενεργοποιημένη" Β9 και όχι την φθηνιάρικη/συνθετική.
Μετά από τόσα χρόνια βρήκα επιτέλους ένα σωστό συμπλήρωμα Β. Μόνο αυτό πλέον. Μόνο αυτό.
Ψαχτείτε... Δείτε τις διαφορές...