Autoritar, frumos scris și iubit de cititorii săi, Mindfulness: Un ghid practic pentru găsirea liniștii într-o lume frenetică a devenit un bestseller și un fenomen global. Acesta dezvăluie o serie de practici simple, dar puternice, pe care le poți integra în viața de zi cu zi pentru a rupe ciclul anxietății, stresului, nefericirii și epuizării. Promovează felul de fericire care pătrunde în oasele tale și îți permite să înfrunți cu curaj nou cel mai rău pe care viața ți-l aruncă.
Mindfulness se bazează pe terapia cognitivă bazată pe conștientizare (MBCT). Dezvoltată în colaborare cu profesorul Mark Williams de la Universitatea Oxford, MBCT este recomandată de Institutul Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijirea Sănătății din Marea Britanie și este la fel de eficientă ca medicamentele în prevenirea depresiei. Dar, în același timp, funcționează și pentru noi ceilalți care nu suntem depresivi, dar care ne luptăm să ținem pasul cu cerințele neîncetate ale lumii moderne.
Investind doar câteva minute în fiecare zi, acest ghid clasic al conștientizării te va readuce din nou în controlul vieții tale.
