Mindfulness este modalitatea ușoară de a scăpa ușor de stres și de a fi în prezent. A devenit rapid modalitatea lentă de a gestiona lumea modernă - fără a cânta mantre sau a dedica ore de meditație.

Dr. Patrizia Collard îți va arăta cum să aduci practici simple de 5 și 10 minute în ziua ta pentru a te elibera de stres și, în cele din urmă, pentru a găsi mai multă liniște în viața ta.

Această carte frumos ilustrată te va îndruma pe tine și familia ta pe calea mindfulness-ului, astfel încât să poți duce o viață mai conștientă, mai pașnică și mai relaxată. Găsește fericirea de durată cu Micul Ghid al Mindfulness-ului!

Cuprins:

1. A fi în prezent

2. Acceptă și răspunde

3. Ia o decizie

4. Fii simplu

5. Mănâncă conștient

6. Recunoștință și compasiune

7. Mindfulness în viața de zi cu zi