Vrei să slăbești, să-ți tonifiezi mușchii, să obții un trup mai ferm și simetric, să ai mai multă putere și mai multă rezistență? Acum poți face asta cu PROGRAMUL COMPLET CU GREUTĂȚI. Este un plan de acțiune complet de șase (6) săptămâni, simplu și ușor de aplicat, care răsplătește eforturile tale cu rezultate reale, vizibile încă din prima clipă: zi de zi vei observa cum corpul tău se transformă și se reconfigurează - desigur, întotdeauna spre bine!

- Ce conține cartea? Un test special pentru a evalua starea ta inițială fizică și mentală și îmbunătățirile pe care le obții prin program. Sfaturi, plan de exerciții și un program complet de antrenament cu greutăți și exerciții libere, având o durată de 6 săptămâni cu o frecvență de 3 ori pe săptămână (18 planuri zilnice diferite cu analiză completă). Un program detaliat opțional de mers pe jos pentru rezultate mai rapide. Un ghid pentru o alimentație corectă, sfaturi nutriționale și opțiuni recomandate pentru un rezultat absolut perfect.

- Ce pot să aștept? Energie crescută, rezistență și forță, mușchi mai bine conturați, dar întotdeauna feminini, un metabolism mai bun, reducerea grăsimii corporale, pierdere permanentă a kilogramelor în plus.

- Este potrivit pentru mine? Da, este potrivit dacă ești sănătoasă, dar lipsită de antrenament și dorești să te antrenezi cu greutăți și exerciții libere (fără rezistență) acasă. Nu, nu este potrivit dacă ești gravidă sau alăptezi, ai o condiție fizică foarte bună, ești un profesionist în domeniul fitness-ului sau cauți un tratat științific specializat.

- Trebuie să cumpăr aparate de fitness? Corpul tău, două greutăți sau doi haltere și un mic spațiu liber în casa ta sunt suficiente!

- Sunt interesată. Ce trebuie să fac? Decizie, studiu, acțiune! Nu aștepta mai mult: programul complet de care ai nevoie este aici.

[Extras din textul de pe verso-ul ediției]