A patra ediție mult așteptată a bestsellerului clasic al lui Matthew McKay, Self-Esteem, este ghidul pentru cei care doresc să își îmbunătățească sentimentul stimei de sine. Această nouă ediție complet revizuită include aplicații inovatoare ale terapiei acceptării și angajamentului (ACT) asupra stimei de sine și utilizează metode actualizate de terapie comportamentală cognitivă (CBT) pentru a ajuta cititorii să realizeze schimbări pozitive și să prospere.

Împrejurările și situația pot afecta stima de sine - mulți factori pot contribui la modul în care ne vedem pe noi înșine - dar factorul comun pe care îl au toate persoanele care se luptă cu stima de sine scăzută sunt gândurile noastre. Bineînțeles, avem cu toții șanse mai mari să ne simțim bine cu noi înșine atunci când lucrurile merg bine, dar este, de fapt, interpretarea împrejurărilor noastre care poate provoca probleme, indiferent de ce anume sunt.

Această a patra ediție revizuită și actualizată a bestsellerului Self-Esteem folosește metode CBT dovedit eficiente și factori relevanți ai ACT pentru a vă ajuta să vă creșteți stima de sine, lucrând asupra modului în care interpretați viața. Veți învăța cum să diferențiați între stima de sine sănătoasă și nesănătoasă, cum să descoperiți și să analizați declarațiile negative despre voi înșivă și cum să creați declarații noi, mai obiective și pozitive, care să sprijine stima de sine în loc să o submineze.

Cu materiale de ultimă oră pentru a vă îndepărta de gândurile și valorile negative, veți învăța cum să lăsați în urmă gândurile critice și autodistructive și să acționați conform celor ce contează cel mai mult pentru voi, consolidând sentimentul stimei de sine. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă îmbunătăți stima de sine, această nouă ediție a Self-Esteem, plină de sugestii și tehnici bazate pe dovezi, are tot ce aveți nevoie pentru a îmbunătăți modul în care vă vedeți și a atinge o mai bună stare de bine generală.