Recuperați controlul asupra vieții voastre, recuperați controlul asupra durerii voastre. Durerea cronică poate fi extrem de debilitantă, dar nu trebuie să domine viața voastră. Această carte de auto-ajutor se bazează pe metode eficiente de auto-ajutor dezvoltate de experți și utilizate în programe de gestionare a durerii în comunități și spitale.

Experiența durerii voastre poate fi redusă semnificativ prin reglarea activităților zilnice, reducerea stresului, învățarea tehnicilor de relaxare și gestionarea eficientă a depresiei, anxietății, furiei și frustrării.

Această carte ușor de utilizat include:

• De ce durerea poate persista atunci când nu există nici o leziune sau boală
• Cum puteți deveni mai sănătoși și să vă reglați activitățile
• Modalități practice de a îmbunătăți somnul și relaxarea
• Sfaturi pentru întoarcerea la muncă, studiu și dobândirea unei vieți pe care o meritați

Instrucțiunile de auto-ajutor „Overcoming” utilizează tehnici dovedite clinic pentru a trata afecțiuni persistente și debilitante, atât psihologice, cât și fizice. Această carte este recomandată de programul național Reading Well al Angliei, care este furnizat de agenția Reading Agency și Societatea Bibliotecarilor, cu finanțare de la Arts Council England și Wellcome.

Pagini: 416, Anul Publicării: 0206, Dimensiuni: 12.6x12.6cm