Un plan inovator și adaptabil de 8 săptămâni pentru a vă ajuta să preluați controlul asupra obiceiurilor alimentare, o dată pentru totdeauna. Simțiți că alimentația dvs. scapă de sub control? Când vine vorba de mâncare, vi se pare că viața dvs. este controlată de cicluri de privare și supraalimentare? Indiferent dacă ați fost diagnosticat cu tulburare de mâncat compulsiv, știți că trebuie să schimbați ceva. De aceea, Ghidul de Prevenire a Supraalimentării oferă o gamă largă de instrumente bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să preluați controlul asupra obiceiurilor dvs. alimentare. Prin intermediul protocolului de 8 săptămâni din acest ghid, veți învăța cum să recunoașteți declanșatorii dvs., să gestionați emoțiile dificile, să îmbunătățiți relațiile și să faceți alegeri alimentare sănătoase care, în cele din urmă, vă vor îmbunătăți starea de bine.

Veți învăța să înțelegeți cauzele subiacente ale supraalimentării dvs., cum să recunoașteți factorii de mediu care duc la supraalimentare, de ce dietele pur și simplu nu funcționează și tehnici de conștientizare care vă vor ajuta să fiți prezenți atunci când dorința de supraalimentare apare.

Dacă sunteți pregătit să spargeți acest ciclu plin de rușine al supraalimentării, acest ghid are tot ce aveți nevoie pentru a începe astăzi.