Bazat pe popularul program anti-dietă, Alimentația Intuitivă, acest ghid te va ajuta să acorzi atenție semnalelor naturale de foame ale corpului tău și să dezvolți o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Folosești mâncarea pentru a te consola în momentele stresante? Îți negi plăcerea de a mânca pentru că te face să te simți vinovat sau rușinat? Nu ești singur. Mulți oameni astăzi au o relație complicată și dificilă cu mâncarea. Dar există o cale de a schimba acest lucru.
Alimentația Intuitivă este un program cuprinzător, bazat pe dovezi, care te ajută să acorzi atenție semnalelor tale naturale de foame și satisfacție și să cultivi o conexiune profundă cu mintea și corpul tău. Acest jurnal ilustrat îți va oferi toate instrumentele de care ai nevoie pentru a mânca intuitiv și îți va arăta că ești expertul propriului tău corp.
De asemenea, vei descoperi modalități de a distinge între senzațiile fizice și emoționale și de a face pace cu mâncarea—astfel încât să nu mai ai gânduri constante de ‘îngrijorare legate de mâncare’. Cel mai important, vei găsi sugestii de scriere puternice pentru a te ajuta să te explorezi ca o persoană întreagă—indiferent de ceea ce mănânci.
Acum este momentul să treci dincolo de mentalitatea dietetică, să onorezi foamea ta și să faci pace cu mâncarea—și cu tine însuți. Acest jurnal te va ajuta să îți îndrumi calea.
Pagini: 184, Dimensiuni: 17x17cm
