Biblia Alpinismului: Exerciții practice de Martin Mobråten și Stian Christophersen este o colecție de exerciții concepute special pentru a te ajuta să îți antrenezi tehnica și forța, astfel încât să te poți dezvolta și îmbunătăți ca alpinist.

După două decenii de alpinism, antrenament și coaching, autorii au construit o bibliotecă imensă de exerciții și împărtășesc multe dintre ele cu tine în această carte. Prima secțiune se concentrează pe tehnica ta, punând accent pe tehnica picioarelor, pozițiile de prindere, echilibru, direcția forței și dinamica, printre altele.

A doua secțiune conține exerciții care te vor ajuta să îți antrenezi forța și puterea – cu exerciții pe perete, exerciții de forță pentru degete și forțe de prindere, exerciții pentru brațe și multe altele. De asemenea, include o secțiune pentru copii și tineri alpinisti pentru a ajuta părinții și antrenorii să creeze sesiuni excelente pentru copii. Acest capitol prezintă jocuri, exerciții tehnice și idei de antrenament fizic pentru copii.

Ilustrată cu peste 200 de fotografii tehnice și acțiuni, și cu insight-uri de la autori și alți alpiniști de top, Biblia Alpinismului: Exerciții practice te va inspira să încerci exerciții noi în fiecare sesiune de antrenament. Păstrează-o în rucsacul tău de alpinism, acoper-o cu magneziu și îmbrățișează diversitatea atât de ușor întâlnită în alpinism.

Pagini: 192, Dimensiuni: 20x20cm