Explorați știința din spatele a peste 50 de exerciții de pilates pentru a stăpâni fiecare mișcare cu încredere și control. Această carte revoluționară de sănătate vă va ajuta să revitalizați antrenamentele și să vă perfecționați practica de Pilates înțelegând acțiunea musculară, respirația și tehnicile necesare, la fiecare pas.

Știați că practicarea Pilates-ului poate întări musculatura centrală, îmbunătăți flexibilitatea și postura și ajuta la reducerea stresului și anxietății în același timp? Susținută de cercetări științifice, învățați cum exercițiile de Pilates beneficiază fiecare sistem din corp. Știința Pilates-ului dezvăluie faptele cu lucrări de artă annotate care arată mecanica, unghiurile, modul în care fluxul de sânge și respirația sunt afectate, acțiunile cheie ale mușchilor și articulațiilor care lucrează sub suprafața fiecărui exercițiu, alinierea sigură și multe altele!

Porniți într-o călătorie de auto-descoperire pentru a explora:

• Lucrări de artă CGI comandate special prezintă toate exercițiile principale de Pilates cu variații care adaugă sau reduc provocarea.
• Lucrările de artă detaliază mecanica fiecărui exercițiu, postura corectă a corpului, mușchii implicați și modul în care aceștia se angajează pentru a efectua mișcările.
• Ilustrații cu coduri de culoare pentru a evidenția modul în care mușchii, ligamentele și articulațiile se angajează, se întind și se relaxează pentru a efectua fiecare exercițiu.
• Programe de Pilates adaptate diferitelor abilități și scopuri.
• Practicile sugerate cu o creștere progresivă a provocării pe parcursul săptămânilor și lunilor.
• Infografii ușor de urmărit ajută la explicarea științei dure din spatele motivului pentru care antrenamentul de Pilates este atât de eficient și ce adaptări fizice benefice poate aduce.

Stabiliți-vă să descoperiți faptele din spatele modei pseudo-științifice, Știința Pilates-ului este un ghid de fitness accesibil, distractiv și ușor de citit pentru cei care caută auto-dezvoltarea susținută de dovezi științifice solide. Formatul popular de întrebări și răspunsuri oferă o imediatitate informațiilor furnizate, iar ilustrațiile extrem de vizuale aduc cu adevărat știința la viață într-un mod contemporan și accesibil.

La DK, credem în puterea descoperirii. Așadar, de ce să ne oprim aici? Dacă vă place Știința Pilates-ului, atunci de ce să nu încercați Știința Yoga-ului pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine anatomia yoga-ului pentru a vă perfecționa practica și pozițiile, sau Știința Antrenamentului de Forță pentru a vă sprijini în călătoria de a construi cel mai puternic corp. Completați colecția astăzi!

Pagini: 224, Dimensiuni: 20.4x20.4cm