Această carte de succes, practică, îți arată cum poți aplica tehnici de terapie cognitiv-comportamentală în viața ta și cum să te concentrezi pe utilizarea modelelor alterate de gândire pentru a-ți atinge obiectivele și a depăși problemele. Explică ce este terapia cognitiv-comportamentală, cum o poți folosi și oferă exemple detaliate care îți arată cum să fii mai asertiv, să-ți crești stima de sine și să-ți transformi mentalitatea - devenind mai fericit și mai pozitiv în proces.

Acum complet actualizată pentru a acoperi dezvoltarea abordărilor de terapie comportamentală de tipul celei de-a treia valuri, inclusiv mindfulness, noua ediție a acestei cărți clasice te va ajuta să-ți schimbi viața.