Acest jurnal distractiv și interactiv combină acțiuni practice axate pe învățare cu caracteristici interactive care te vor ajuta să dezvolți obiceiuri bune, să-ți construiești încrederea și să aplici terapia cognitiv-comportamentală în viața de zi cu zi. Te încurajează să participi în procesul de învățare și să-ți măsori progresul, poți avansa prin carte într-un mod liniar sau non-liniar, completând activitățile în timpul tău și distrându-te pe tot parcursul.