Pune capăt dietelor și înlocuiește lupta pentru pierderea în greutate cu o abordare ușoară pentru un stil de viață sănătos, bazat pe plante, de la autorul bestsellerului Cum să nu mori.

Fiecare lună pare să aducă o nouă dietă la modă sau o tendință de slăbire - dar acestea nu ne fac mai fericiți sau mai sănătoși, pe măsură ce ratele de obezitate continuă să crească alături de numărul de boli și probleme de sănătate. Este timpul pentru o abordare diferită.

Cum să nu dietă este o comoară de date îngropate și cercetări dietetice de ultimă oră pe care Dr. Michael Greger le-a tradus în sfaturi accesibile și acțiuni practice, cu instrumente și trucuri interesante care te vor ajuta să elimini grăsimea corporală nedorită - pentru totdeauna.

Dr. Greger, expert în nutriție renumit și fondator al NutritionFacts.org, explorează multe cauze ale obezității - de la genele noastre la porțiile pe farfurie și la alți factori de mediu - și multele consecințe, de la diabet la cancer la probleme de sănătate mentală. De acolo, Dr. Greger analizează diverse abordări pentru pierderea în greutate, concentrându-se pe criteriile optime care permit succesul, inclusiv: o dietă bogată în fibre și apă, o dietă săracă în grăsimi, sare și zahăr și o dietă plină de alimente antiinflamatorii.