Această carte revoluționară de la principalul specialist în nutriție din Marea Britanie analizează de ce milioane de oameni au poftă de substanțe precum cafea, zahăr și alcool, precum și de medicamente precum pastilele de somn, antidepresivele, marijuana și cocaina. Cartea dezvăluie cum creierul devine dependent și cum poate fi "dezintoxicat" printr-o combinație de dietă, suplimente și factori de stil de viață. Cartea este scrisă în colaborare cu Dr. David Miller, care lucrează în domeniul dependențelor de 25 de ani și este expert în prevenirea recăderilor. Aceasta analizează fiecare dintre cele mai comune substanțe la care oamenii devin dependenți și oferă sfaturi specifice despre cum să abordați acea substanță în siguranță și eficient. Profundă, dar practică și accesibilă, Cum să renunți fără să te simți de kkt, vă va permite să înțelegeți de ce vă simțiți așa cum vă simțiți, indiferent dacă aveți o dependență sau dacă ați renunțat deja, dar tot vă simțiți rău. Cartea oferă un plan de acțiune de 12 săptămâni pentru a deveni liber de dependență - fără a suferi de simptomele profund neplăcute ale retragerii prin care majoritatea dependenților cred că trebuie să treacă.