Cartea „Oglinda și Eu – Ghid de Auto-îngrijire” analizează relația noastră față de oglindă, prin diverse teorii filosofice, psihologice și neuroștiințifice.

Diverses intervenții terapeutice în bolile neuropsihiatrice au fost dezvoltate cu oglinda ca principal instrument terapeutic. De asemenea, expunerea ghidată la oglindă (terapia de expunere la oglindă), meditația în fața oglinzii (meditația la oglindă) sau simpla observație a sinelui în oglindă (privirea în oglindă) cresc înțelegerea imaginii de sine și încrederea în sine.

Aceste tehnici pot fi, de asemenea, adaptate complementar oricărei forme de psihoterapie. În mod special, tehnica observației scurte zilnice a sinelui în oglindă (privirea în oglindă) este simplă, fără costuri și terapeutică. Aplicarea sa poate îmbunătăți profesioniști care se preocupă în plus de calitatea exprimării sinelui, cum ar fi actori, prezentatori, avocați, medici, terapeuți, consilieri, manageri, vânzători, politicieni etc.

Cum poate un obiect din casa noastră să ne îmbunătățească sănătatea mentală?