Valoarea nutritivă a arahidei

Arahidele sunt bogate în proteine, grăsimi sănătoase și fibre, fiind un gustare hrănitoare cu o valoare energetică ridicată. Conțin grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care ajută la reglarea colesterolului și la sănătatea inimii. Sunt o sursă excelentă de vitamina E, antioxidanți și magneziu, contribuind la buna funcționare a organismului. Fibrele vegetale promovează o digestie corectă, în timp ce proteinele susțin dezvoltarea și recuperarea mușchilor. Arahidele pot fi consumate crude, prăjite sau sub formă de unt de arahide și sunt ideale pentru sportivi și pentru cei care caută o gustare sățioasă și sănătoasă.

Valoarea nutritivă per 100g

• Energia: 567 kcal
• Proteine: 25.8 g
• Carbohidrați: 16.1 g
• Zaharuri: 4.7 g
• Fibre vegetale: 8.5 g
• Grăsimi: 49.2 g
• Grăsimi mononesaturate: 24.4 g
• Grăsimi polinesaturate: 15.6 g
• Magneziu: 168 mg
• Vitamina E: 8.3 mg