Dacă vă simțiți din ce în ce mai deconectat, lipsit de motivație și incapabil să vă concentrați asupra sarcinilor simple, posibilul vinovat este smartphone-ul dumneavoastră. În perioada de supraîncărcare cu notificări și corespondență, este ușor să irosim majoritatea zilelor noastre fără rost. Potrivit specialistului psihiatru și guru al sănătății mintale, Dr. Anders Hansen, conexiunea constantă cu dispozitivele noastre are efecte grave asupra bunăstării noastre mintale. Insomnia, anxietatea, depresia și epuizarea sunt câteva dintre consecințele supraîncărcării digitale. În cartea "The Attention Fix", Hansen oferă un ghid informativ despre consecințele utilizării neîngrădite a rețelelor sociale și pașii practici pe care îi putem urma pentru a rupe ciclul dependenței. Studiind cele mai recente cercetări științifice despre creier, el explică informații care ne pot ajuta să vindecăm dependența de smartphone și să ne îmbunătățim concentrarea asupra unei singure sarcini. Controlând timpul de ecran, vă veți simți mai fericit, mai sănătos și mai productiv.