Dacă vă confruntați cu efectele continue ale unui eveniment traumatic sau suferiți de tulburare de stres posttraumatic (PTSD), este posibil să credeți că sunteți iremediabil afectați. Adevărul este că este posibil să vă reprogramezi creierul, astfel încât să vă eliberați de trecut, să găsiți vindecare și să trăiți viitorul. „EMDR Workbook for Trauma” vă va arăta cum.

Acest atelier oferă un program cuprinzător care vă va ajuta să accesați, să înțelegeți și să vindecați convingerile, emoțiile și senzațiile fizice legate de trauma dumneavoastră. Veți învăța cum să lucrați cu traumele din trecut sau prezente folosind tehnici de reglare emoțională și de stabilizare, identificând în același timp factorii declanșatori specifici, convingerile autolimitative și simptomele care vă împiedică să ajungeți la o stare de calm mental permanent.

De asemenea, veți descoperi cum să cultivați compasiunea față de sine atunci când vă simțiți „blocați”. În final, veți găsi o mulțime de sfaturi, instrumente, liste de verificare și foi de lucru care vă vor ghida pas cu pas în timp ce procesați, vă vindecați și mergeți spre o viață liberă de efectele traumei.

Desensibilizarea și reprocesarea automată (EMDR) este o terapie dovedită a fi eficientă și rapidă. Spre deosebire de alte abordări terapeutice ale traumei, EMDR nu doar tratează simptomele, ci ajută și la identificarea și rezolvarea cauzelor subiacente, astfel încât să puteți procesa în siguranță amintirile traumatice. Folosind tehnicile EMDR disponibile în această carte, cum ar fi mișcarea bilaterală a genunchilor și alte variante de stimulare bilaterală, puteți antrena efectiv creierul să se reconecteze și să revină la funcționarea normală, în ciuda experiențelor negative din trecut.

Dacă sunteți pregătit să vă confruntați trauma cu încredere, acest atelier vă va ghida cu blândețe pe calea vindecării.

Pagini: 216, Dimensiuni: 20.2x20.2cm