Anii adolescenței sunt o perioadă de schimbări, dezvoltare și - adesea - lupte psihologice. Cartea The Self-Compassion Workbook for Teens oferă unelte valoroase bazate pe conștientizare și autocompasiune pentru a vă ajuta să depășiți autcriticile și autoevaluările, să cultivați compasiune față de voi și față de alții, și să acceptați cine sunteți cu adevărat.
Ca adolescenți, treceți prin schimbări semnificative - atât fizice, cât și mentale. Aceste schimbări pot influența profund modul în care percepeți, înțelegeți și interpretați lumea din jurul vostru, lăsându-vă să simțiți anxietate și îngrijorare. În plus, s-ar putea să vă comparați cu alții - fie cu prieteni, colegi de clasă, fie cu celebrități. Această comparație vă poate face să simțiți că nu sunteți destul de buni.
Cartea, scrisă de psihologul Karen Bluth, oferă exerciții amuzante și practice care vă vor ajuta să gestionați mai eficient provocările vieții de zi cu zi. Veți învăța să fiți prezenți cu emoții dificile și să răspundeți acestora cu mai multă blândețe și grijă față de voi înșivă.
Prin practicarea acestor activități și meditații, veți dobândi unelte concrete pentru a naviga mai ușor prin suferințele emoționale ale anilor adolescenței. Viața este imperfectă - și la fel suntem și noi. Dar dacă sunteți gata să depășiți autcriticile și autoevaluările și să acceptați sinele vostru unic, acest ghid plin de compasiune va fi de mare ajutor.
Pagini: 200, Anul publicării: 1201, Dimensiuni: 20,2x20,2cm
