Această carte de activități de mari dimensiuni conține o multitudine de activități creative și distractive care promovează liniștea sufletească și îți permit să te concentrezi asupra prezentului. Practica mindfulness-ului implică acordarea atenției prezentului fără judecată sau evaluare, ceva ce poate părea ușor, dar nu este. Dovedit științific că reduce stresul și depresia, îmbunătățește concentrarea și susține sistemul imunitar, această carte te antrenează să trăiești în momentul prezent, ceea ce este vital pentru sănătatea ta mentală și fizică.

În cartea "Mindfulness Activity Book", Dr. Gareth Moore prezintă provocări creative care te vor ajuta să te concentrezi asupra ta și să trăiești în prezent. Include peste 120 de puzzle-uri fantastice, labirinturi, conexiuni punct-la-punct, cuvinte încrucișate, jocuri de găsire a diferențelor, hanjie, sudoku și altele, precum și pagini pentru colorat. Această carte este ideală pentru adulții care iubesc provocările, dar doresc și o modalitate creativă care le permite să-și folosească latura artistică și inventivă.

Cu ajutorul acestei cărți, vei descoperi că dedicarea timpului pentru tine și concentrarea asupra unei activități are beneficii terapeutice reale, permițându-ți să-ți reîncarci bateriile și să faci față mai bine stresului zilnic. Acordă-ți timp pentru tine, concentrează-te asupra gândurilor tale și simte beneficiile dovedite ale trăirii în momentul prezent.

• Pagini: 128
• Dimensiuni: 17x17cm