Astfel, tinerii sportivi superstar au înlăturat concepțiile greșite de lungă durată cum că dezvoltarea forței ar trebui să înceapă în adolescența târzie. Însă discuțiile au continuat cu privire la ce tip de antrenament este cel mai benefic.

Antrenamentul de Forță pentru Tinerii Sportivi oferă toate răspunsurile ca fiind ghidul autoritar pentru dezvoltarea forței pentru sportivii cu vârste între 7 și 18 ani.

Experții de renume mondial în domeniul forței și condiționării, William Kraemer și Steven Fleck, prezintă cele mai recente informații privind efectele antrenamentului de forță.