Cu 64 de rețete delicioase și 8 planuri de pregătire a meselor săptămânale, acesta este cartea de bucate de care are nevoie orice culturist!
Fiecare culturist știe că poate fi dificil să planifice mesele săptămânale, să gătească în fiecare noapte și, de asemenea, să se mențină în limitele macronutrientilor. Pregătirea meselor poate face ca această sarcină să fie mult mai ușoară, dar poate părea copleșitoare dacă nu știi de unde să începi.
Acum, Erin Stern, de două ori câștigătoare a titlului Ms. Figure Olympia și antrenor de fitness, face lucrurile simple. Cu 64 de rețete absolut delicioase și 8 planuri de pregătire săptămânale, nu te vei plictisi niciodată mâncând aceleași mese în fiecare săptămână și te vei bucura de rețete uimitoare care chiar au gust bun și te ajută să atingi obiectivele tale de antrenament.
Fiecare plan de pregătire săptămânal include opt rețete împreună cu planuri de preparare detaliate care te ajută să pregătești mese pentru săptămâna următoare, astfel încât să te menții satisfăcut și pe drumul cel bun.
Iată ce se află în interior:
- 8 planuri de pregătire săptămânale pas cu pas, cu liste de cumpărături detaliate. Fiecare plan vizează un obiectiv de antrenament unic, fie că vrei să construiești mușchi, să slăbești sau doar să te menții.
- 64 de rețete delicioase pentru mic dejunuri, garnituri, salate, feluri principale, gustări și chiar deserturi.
- Tipuri utile pentru a te menține pe plan, a cumpăra inteligent și a modifica planurile pentru a-ți îndeplini obiectivele personale.
Paginile: 176, Anul publicării: 0319, Dimensiuni: 19.7x19.7cm
