În sfârșit, revoluția în domeniul antrenamentului!!!
Lucrarea „Antrenament Intervalo-Intensiv de Înaltă Intensitate HIIT” este o muncă revoluționară, bazată pe cele mai recente cercetări, cele mai eficiente protocoale, strategii și programe, concepute având în vedere sportivii din întreaga lume.
Această ediție a fost realizată de renumiții oameni de știință în sport, Paul Laursen și Martin Buchheit, cu contribuția unor profesioniști de top din domeniu, antrenori și sportivi din întreaga lume. Autorii și ceilalți colaboratori, având o experiență vastă în domeniul sportului și al cercetării aplicate în diverse sporturi, explică într-un mod ușor de înțeles principiile fundamentale ale „Antrenamentului Intervalo-Intensiv de Înaltă Intensitate HIIT”:
Tipurile de HIIT
Cum să gestionați variabilele HIIT pentru a maximiza îmbunătățirile în performanța fizică
Cum să integrați HIIT în programul de antrenament al unui sportiv
Efectul HIIT asupra oboselii, stresului și, în general, asupra sănătății
Cum să aplicați cunoștințele despre HIIT în 12 sporturi individuale și de echipă populare
În carte, veți găsi, de asemenea, un program anual de antrenament pentru fiecare dintre cele 12 sporturi menționate, împreună cu sfaturi specifice pentru perioadele pre-competiționale și competiționale referitor la modul în care HIIT este utilizat în pregătirea sportivilor pentru competiție.
Indiferent dacă antrenați sportivi sau sunteți chiar dumneavoastră sportiv, trebuie să știți cum să potriviți fiecare piesă a puzzle-ului HIIT, pentru a obține rezultatele dorite.
