O practică pentru a explora conștient starea de trezire, visare, somn profund și chiar structura corpurilor tale emoționale, mentale și energetice.

Detaliază posturile simple ale Yoga Nidra, exercițiile de respirație și meditațiile ghidate, precum și sfaturi pentru menținerea conștienței în starea liminală care precede somnul. Include patru sesiuni complete, precum și sugestii pentru a-ți crea propriile sesiuni.

Cunoscută sub denumirea de „yoga somnului conștient”, Yoga Nidra este o practică indiană antică care îți permite să explorezi conștient stările de trezire, vis și somn profund, precum și propria psihologie, prin combinarea relaxării profunde cu conștiența atentă. Prin Yoga Nidra poți observa și înțelege direct procesele fiziologice, emoționale și mentale specifice din interiorul tău, precum și să experimentezi momente de mare liniște interioară, bucurie și bine-être.

Oferind un ghid pas cu pas pentru Yoga Nidra, Pierre Bonnasse detaliază posturile simple ale Yoga Nidra și include tehnici pregătitoare care lucrează cu respirația și meditații ghidate pentru a te ajuta să devii un observator atent al lumii tale interioare. Oferind sfaturi pentru retragerea simțurilor și menținerea conștienței în starea liminală care precede somnul, autorul explorează cum toate practicile din această disciplină încep cu o fază de relaxare și observare a respirației, urmată de imersiune într-o conștiență foarte subtilă a corpurilor fizice, energetice și mentale.

Stările superioare ale sesiunilor mai avansate se concentrează pe corpul energetic și componentele sale: chakrele, nadisurile și pranavayu, respirația vitală și funcțiile autonome ale corpului. Incluzând patru sesiuni complete, precum și sugestii pentru a-ți crea propriile sesiuni, Bonnasse arată cum Yoga Nidra oferă efecte stabilizatoare și terapeutice pentru corp, emoții și gânduri. Conectând ideile filozofice indiene și occidentale, autorul arată cum somnul poate fi o oportunitate de a practica o formă de yoga care schimbă nu doar nopțile noastre, ci fiecare minut al zilelor noastre.

Paginile: 160, Anul publicării: 1214, Dimensiuni: 15.2x15.2cm