Eladiet noapte bună melatonină, Supliment alimentar pentru un somn plăcut 30 gume

Melatonina ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Efectul benefic este obținut prin administrarea a 1 mg de melatonină cu puțin timp înainte de culcare.

Cu cât stai mai mult treaz, cu atât mai multă adenozină se acumulează în creierul tău, ceea ce crește senzația de somnolență.

În timpul somnului, adenozina scade. Metabolizezi o parte din această substanță în sistemul tău, iar acest lucru te ajută să-ți crești nivelul de energie și să te simți mai alert.

Un studiu publicat în Journal of Sleep Research susține că un pui de somn de 10 minute este suficient pentru a îmbunătăți capacitatea mentală de a face față restului zilei.