Atunci când loveste panica, poate simțiți că lumea se închide în jurul vostru. De aceea, cititorii au nevoie de soluții rapide și directe pentru a se simți mai bine rapid. Acest ghid accesibil se bazează pe cele mai recente cercetări din neuroștiință, terapia comportamentală dialectică (DBT) și teoria polivagală, oferind abilități dovedite eficiente de reglare a emoțiilor și practici bazate pe corp pentru a reconecta sistemul vostru nervos la calm, a opri atacurile de panică în momentul în care apar și a preveni atacurile viitoare. Capacitatea de a oferi rapid și puternic alinare pentru a pune capăt panicii - oricând, oriunde.

Dacă te lupți cu atacuri de panică, poți simți că lumea ta se închide. Inima îți bate rapid, mâinile sau picioarele tale pot amorți și poți avea chiar și dificultăți de vorbire. Și chiar dacă știi că totul este în mintea ta, nu poți scăpa de senzația că se poate întâmpla ceva înfricoșător. De aceea ai nevoie de strategii rapide pentru a te ajuta să te simți mai bine rapid.

Cu acest ghid, vei învăța abilități dovedite de reglare a emoțiilor și practici care combină respirația și mobilitatea corpului, pentru a reconecta sistemul tău nervos la calm. Instrumentele din această mică și valoroasă carte te vor sprijini înainte, în timpul și după apariția panicii. Vei descoperi abilități esențiale de adaptare pentru a reduce rapid intensitatea simptomelor tale, a-ți liniști sistemul și a-ți "reîncărca" creierul la starea optimă.

Dacă sunteți pregătiți să opriți panica pe loc, obțineți această carte și începeți astăzi!

Pagini: 168, Anul Publicării: 0701, Dimensiuni: 12.6x12.6cm