Te simți curios în privința abstinenței? Ai o provocare fără alcool în față? Expertul în stil de viață fără alcool, Hilary Sheinbaum, te susține cu acest caiet practic de îndrumări și exerciții pentru a te ajuta să bei mai puțin și să trăiești mai mult.

Într-o lume plină de băuturi alcoolice, este greu să fii nealcoolic. Totuși, tot mai mulți oameni în fiecare zi lasă jos paharele, refuză cocktailurile și se întreabă cum ar fi viața cu mai puțin alcool. Fie că urmărești obiective specifice de sănătate, urmează să începi o lună fără alcool în ianuarie sau octombrie, sau pur și simplu vrei să reduci consumul, a trăi fără alcool sau cu un consum redus pentru orice perioadă poate veni cu provocări destul de mari – și cu beneficii absolut uimitoare. Poate fi o călătorie cu suișuri și coborâșuri, dar acest caiet te va ajuta să rămâi concentrat, să continui pe drumul ales și să te pregătești să primești toate lucrurile bune care vin odată cu o viață trăită fără alcool.

Going Dry este împărțit în șase capitole, fiecare concentrându-se pe un aspect diferit al experienței fără alcool, și oferind îndrumări, exerciții și activități pentru a te sprijini pe parcurs. Caietul te încurajează să:

• Evaluezi relația ta actuală cu alcoolul
• Să iei în considerare cum te afectează consumul – sau absența consumului – în viața de zi cu zi
• Îți stabilești obiective pe termen scurt și lung pentru experiența ta fără alcool
• Observi și sărbătorești beneficiile abținerii pe măsură ce apar
• Planifici din timp pentru provocările și obstacolele pe care le-ai putea întâmpina
• Descoperi experiențe, hobby-uri și activități noi și interesante care nu implică alcool
• Reflectezi asupra întregii experiențe a vieții fără alcool
• Îți faci planuri pentru viitor

Cu spiritul umoristic caracteristic Hilary și o abordare fără judecăți, Going Dry te întâmpină așa cum ești, te ajută să treci peste momentele dificile și îți amintește să te oprești și să te bucuri de lucrurile bune (Somn mai bun! Mai mulți bani! Mai mult timp liber!). Fie că urmează să începi prima ta provocare fără alcool, fie că vrei pur și simplu să reduci consumul, Going Dry este companionul perfect pentru oricine are nevoie de un sprijin suplimentar în călătoria lor curiosă spre sobrietate.

Pagini: 176, Anul publicării: 0919, Dimensiuni: 19.1x19.1cm