Această carte a fost scrisă având ca scop contribuția la informarea studenților din cadrul TEFAA și, în general, a profesorilor de educație fizică. Această încercare se concentrează pe oferirea de sfaturi și opinii cu scopul de a răspunde corect nevoilor și cerințelor unei învățări de succes.

La începutul lucrării sunt menționate elementele necesare ale celor mai importante sisteme ale organismului uman, pentru a cunoaște funcționarea lor și a înțelege mai bine mecanismul motric. Aceste informații ne vor fi foarte utile în aplicarea metodelor și modurilor de îmbunătățire a stării fizice a celor care se antrenează.

Apoi se vorbește despre exercițiile aerobice. Se menționează obiectivele, preocupările și perspectiva pentru viitor. Resursele (materialul motric) exercițiilor aerobice, muzica, planificarea lecției, metodele de predare, tipurile de lecție, metodele de dezvoltare a exercițiilor, ghidajul și coregrafia.

Urmează analiza predării exercițiilor cu platformă (step). Se menționează metode de predare a pașilor de bază ai exercițiilor (step). Se subliniază postura corectă a corpului și se descriu exercițiile de întărire musculară, exercițiile de întindere și exercițiile care trebuie evitate.

În concluzie, această lucrare este rezultatul studiului multor lucrări grecești și străine, anunțuri științifice, precum și al cercetării și experienței personale acumulate în timpul predării cursului la S.E.F.A.A. (Școala de Știința Educației Fizice și Sportului) din Atena și în multe săli de sport private.