ÎNȚELEGE-ȚI CORPUL PENTRU A TE ÎMPUTERNICI PENTRU VIAȚĂ. Această carte te va ajuta să creezi obiceiuri sănătoase care iau în considerare toate aspectele sănătății feminine la fiecare etapă a vieții, inclusiv cum să:
- valorifici hormonii pentru a îmbunătăți simptomele ciclului, productivitatea la muncă și obiceiurile de exercițiu
- îți alimentezi corpul pentru a avea energia de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele
- depășești cea mai bună performanță personală pentru distracție, fitness sau competiție
- faci exerciții în siguranță și să-ți construiești forța pentru a-ți beneficia sănătatea pe termen lung
- te dotezi cu cunoștințele necesare pentru a gestiona leziunile la care femeile sunt mai predispuse decât bărbații
- schimbi limbajul folosit pentru a vorbi cu fetele adolescente despre corpurile lor și le dai încrederea să pledeze pentru ele însele
- comunici cu încredere cu practicienii tăi de sănătate și fitness, prieteni, parteneri sau colegi despre problemele de sănătate pe care le-ai putea întâmpina
Combinând cele mai recente descoperiri științifice cu experiența combinată a celor trei autori experți: medicul NHS Bella Smith, cercetătorul sportiv dr. Emma Ross și antrenorul atletic Baz Moffat, The Female Body Bible dezminte miturile și tabuurile care persistă în jurul corpurilor femeilor. Aceasta nu este doar o carte, este o mișcare - un apel la acțiune. Fiecare femeie merită să știe mai multe despre propriul corp și toată lumea, indiferent de sex, trebuie să știe mai multe despre corpurile femeilor pentru a elimina vestigiile de secret și rușine odată pentru totdeauna.
Aceasta este cartea de joc a tuturor elementelor care intră în a obține ce e mai bun din corpul tău și o selecție de strategii pe care le poți încerca pentru a afla ce funcționează pentru tine și corpul tău incredibil. În loc să prioritizăm cum arată un corp, trebuie să ne concentrăm pe cum se simte și funcționează. Când ne ascultăm corpul, înțelegem cum funcționează și îl îmbrățișăm și îl îngrijim, sănătatea, fitnessul și fericirea vor urma.
Pagini: 400, Dimensiuni: 15.5x15.5cm
